仕事や趣味で身体を動かせば結果が残ります。疲れや体型の変化 筋力アップなどでしょうか。では、仕事と趣味で身体の仕上がりが違うのは何故でしょう。
仕事は、パターン化された動きの繰り返しで 同じ作業に同じ筋肉群を使います。結果は常に及第点であるべきです。
趣味は実力の範囲で完結を模索します。自分を誉めてやりたくなったら良い理屈です。素人からオリンピックレベルまで設定は自己責任にて自在です。
どちらにもウォーミングアップとクールダウンが欲しいところですが、それはあなたの自由意志に任されています。試合前のウォーミングアップは割とやりますが クールダウンには意味を感じづらいようです。使いっぱなしの筋肉は堅くなりやすく、疲労の蓄積したものには ざらつきを感じることがあります。筋肉痛で「ここが痛い」と押さえられるなら クールダウンをさぼった報いかもしれません。漠然とこのあたりだけど限定は難しいという状態になるように感じてほしいものです。
補水液に浸した様な状態でリンパ液に守られていることもありますが 回復のためにはゆっくり吸収させてやりたいものです。
軽く身体を暖めて 、そこからゆっくり冷ましてくると調整されます。不十分ならやり直せば良いことです。だからアップとダウンのランニングは違って当然でしょう。
身体はたくさんのことを教えてくれているはずなんですが難しくて未だに少しだけしか受け取ることができていません。
健康へのチャレンジは無駄にはなりません。
身体は周囲の環境に合わせて準備します。できるだけ良好なバランスを保とうと反応するのが健全な状態です。
年齢はあなたの健康維持率ですから 生活の年齢％ぐらいは心身を大切にしてくださいね。

お客様が大切にしているおかげさまでと感じられる想いを応援します。

誰もが歳をとります。あなたもご存じの誰かのように年齢を重ねます。そうじゃないとしたらかなり望まない環境や状態なのかもしれません。先輩諸氏も昔は同じようなことを考えていたということです。病気や死因は選択が困難ですが健全な心身を目指すことは可能です。結末は神様にお任せするとして過程を楽しんでください。その生き様があなたらしさなのですから。